Pilates & Ernährung
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Pilates und Ernährung bilden eine untrennbare Einheit, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und das Wohlbefinden zu fördern.
Pilates stärkt den Körper, steigert den Energieverbrauch und verbessert die Haltung.
Eine ausgewogene Ernährung liefert die nötigen Nährstoffe, fördert die Regeneration und unterstützt den Stoffwechsel.
Zusammen bilden sie das ideale Duo, um nachhaltige Erfolge zu erzielen: Wer abnehmen will, kann auf keines der beiden verzichten. Nur in Kombination entfalten sie ihre volle Wirkung für eine gesunde und ausgewogene Lebensweise.
Um eine erste grobe Einschätzung zum Körpergewicht zu bekommen, eignet sich der BMI-Rechner.
Unter 18,5: Untergewicht
18,5 - 24,9: Normalgewicht
25 - 29,9: Übergewicht
30 und höher: Adipositas
Bei der Berechnung werden allerdings wichtige Faktoren wie Muskelmasse, Fettverteilung und individuelle Körperzusammensetzungen nicht berücksichtigt.
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